下班后做什么事能有获得感，从而不再需要刷手机？

下班后可以尝试以下活动来获得成就感，从而减少刷手机的时间： 1. 运动锻炼：进行户外或室内运动，如跑步、游泳、瑜伽等，锻炼身体可以增强体力和耐力，燃烧卡路里，同时释放压力和提高心情。 2. 学习新技能：参加一些兴趣班、培训课程或自学一些新的技能，如学习音乐、绘画、摄影、编程等，这些都可以为自己的成长和发展带来成就感。 3. 阅读书籍：选择一本喜欢的书籍，阅读是一种有益身心的方式，可以扩展知识、增强思维能力，同时给予一种得到营养的满足感。 4. 培养兴趣爱好：尝试种植花草、养宠物、练习绘画、DIY手工制作等，这些活动可以提升你的创造力、专注力以及耐心，并且可以得到美的享受。 5. 社交和志愿者活动：参加社交活动、与朋友、家人交流，拓展人际关系；参与志愿者工作，为社会做点贡献，这些都可以给予你满足感和意义感。 6. 定期规划目标：制定个人目标和计划，每天完成一小部分任务，逐步实现目标，这种进展会让你感到自豪和满意。 最重要的是确定你真正感兴趣并乐于参与的活动，因为只有在你有兴趣的事情上才能与手机竞争光明。

此外，李长勇介绍，我国的民事诉讼法规定，对于职工给公司造成损失的，公司可以从员工的工资里代扣损失的数额作为赔偿，赔偿上限是员工工资的20%。， ——注重发挥学校与家庭的同频共振作用，深化家校合作，让孩子在学校养成的阅读好习惯在家庭中得到延续和加强，以好习惯助力孩子成长。

海天“特原本味零添加酱油”标注只有5种原料，分别是水、非转基因黄豆、食用盐、小麦和白砂糖，未添加防腐剂（苯甲酸钠、山梨酸钾）、甜味剂（三氯蔗糖、安赛蜜），同为海天旗下的“0添加金标生抽酱油”的原料多了酵母抽提物；， “京港洽谈会自1997年开始举办以来，一直是京港两地之间最重要的经贸交流合作平台。

因此，“舔口nia嘴”的每一道菜品都充满了故事。，朝阳区柳芳、慧忠里、南湖渠，丰台区马官营，西城区四新路，石景山区鲁谷……今年3月以来，公交便民驿栈已经开办20余处，服务50余万人次，仅果蔬、肉类就销售87万公斤。